Respira che ti passa. Il potere trasformativo della respirazione consapevole.
Il respiro è la fonte primaria di energia vitale, eppure è la più sottovalutata.
Sai che forma ha il diaframma, dove si trova e come funziona? E’ il principale muscolo della respirazione, assomiglia ad un ombrello .
Sapevi che usiamo meno del 40% del suo potenziale? Inoltre, nei polmoni abbiamo una capacità di circa 5 litri d'aria, ma ne utilizziamo solo 1/8.
Vuoi far parte di quel 10% di persone che sanno gestire il proprio respiro e godere dei numerosi benefici che ne derivano?
Il percorso di Gurdjeff per l'evoluzione spirituale? Rilassare i muscoli, risvegliare la mente.
"È fondamentale imparare a osservare e riconoscere le tensioni muscolari," affermava il maestro, "per poi rilassare i muscoli quando necessario." I suoi allievi hanno subito sperimentato i vantaggi di questa pratica, come la scomparsa di fastidiose nevralgie e un miglioramento nella qualità del sonno. Questa filosofia, alla base anche della pratica di Movimento Consapevole in cui impariamo a rilasciare tensioni e ad utilizzare consapevolmente respiro e impressioni sensoriali per ottenere una vita più equilibrata e piena.
Moto vs Movimento
Muoversi è importante per per mantenere fluidità ed energia. Muoversi in maniera consapevole e integrata fa la differenza.: non si tratta solo di essere attivi, ma di essere pienamente presente nel tuo corpo e nel tuo ambiente. Per vivere pienamente nel qui e ora .
Mal di schiena, postura, diaframma
Trasforma la tua routine quotidiana in un'esperienza più salutare!
Osserva la tua postura mentre leggi o scrivi messaggi, guardi video, studi. Lo sai che la postura ‘chiusa’ porta a una riduzione del respiro e a un affaticamento generale?
E allo stesso tempo postura e respirazione sono i tuoi alleati segreti contro il mal di schiena. Scopri un modo semplice per farlo.
Il corpo sotto stress: gli effetti dei riflessi attacco - fuga - congelamento
🌟 Scopri i segreti dei meccanismi di difesa del nostro corpo! Nel mio ultimo articolo, esploro i potenti riflessi 'attacco - fuga - congelamento' che ci guidano in situazioni di pericolo. Ma cosa accade quando questi meccanismi diventano troppo attivi o persistenti? Scopri come il terzo riflesso, meno familiare ma altrettanto influente, può influenzare la nostra risposta al pericolo e persino la nostra capacità di guarigione. Impara come comunicare con il tuo corpo per rilassare queste difese e riconquistare la libertà di movimento e benessere.