Unisciti a noi per conoscere e praticare varie modalità di respirazion Un breve ma profondo percorso di 5 incontri di un’ora pensato per persone come te, che desiderano migliorare il proprio benessere fisico ed emozionale, e che potrai seguire comodamente da casa tua.
✨Perché Partecipare? ✨
Impari tecniche di respirazione che ti aiuteranno a gestire lo stress e a ritrovare la serenità.
Questo corso è il complemento ideale per chi è già in un percorso di crescita personale e desidera approfondire la conoscenza di sé.
Conoscerai un gruppo di persone che condividono i tuoi stessi interessi e valori. Insieme, in uno spazio di confronto e crescita
Sessioni Live, dove sarai seguito individualmente e potrai chiarire dubbi e porre tutte le domande che vorrai
Respirazione Consapevole non è solo una pratica di benessere, ma un potente strumento di prevenzione e cura. Sebbene la sua efficacia preventiva superi quella terapeutica, i benefici sono innumerevoli:
Facilita l'eliminazione delle tossine.
Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.
Ottimizza la funzionalità dei reni.
Tonifica il sistema nervoso.
Potenzia la memoria.
Supporta la digestione.
Libera la mente da pensieri negativi e paure paralizzanti.
Rinforza il sistema immunitario.
Forse avrai notato che la tua respirazione cambia di continuo: è diversa quando fai uno sforzo fisico da quando dormi, se sei in uno stato d’ansia o tranquillo a goderti il tramonto. La cosa meravigliosa è che è vero anche il processo inverso: cambiando modalità di respiro puoi calmare un’emozione, scivolare dolcemente nel sonno, aumentare l’energia e concentrazione per una prestazione fisica o intellettuale.
Imparerai quindi alcune tecniche molto potenti che potrai usufruire in qualsiasi momento e in qual si voglia situazione.
Potenziamento del gesto respiratorio: rafforzamento della muscolatura e aumento della potenza respiratoria
Respirazione diaframmatica
Respirazione per dormire
Respirazione per rilassarsi
Respirazione per gestire situazioni di stress, per scaricare velocemente la tensione
Respirazione energetica
Risveglio mattutino energizzante
Per aumentare la concentrazione